أظهرت دراسات حديثة أن تراكم الدهون في منطقة البطن، المعروفة باسم “الكرش”، قد يشكل خطراً على صحة الدماغ.
النقاط الرئيسية:
- تأثير الكرش على الدماغ:
- شيخوخة الدماغ: ربطت الدراسات بين تراكم الدهون في البطن وانخفاض حجم الدماغ، مما قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتفكير.
- زيادة خطر الإصابة بالزهايمر: أظهرت بعض الدراسات أن تراكم الدهون في البطن قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- انخفاض الوظائف الإدراكية: قد تؤثر الدهون في البطن على تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في التركيز والانتباه.
- ما الذي يمكن فعله لتقليل المخاطر؟
- الحفاظ على وزن صحي: من أهم الخطوات لتقليل مخاطر الكرش هي الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل استهلاك السكريات المكررة والدهون المشبعة:
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً.
خاتمة:
تُظهر الدراسات أن تراكم الدهون في البطن قد يشكل خطراً على صحة الدماغ.
المصادر:
- Sky News Arabia – للرجال فقط.. الكرش قد يتسبب بـ”مرض” يصيب الدماغ: https://www.skynewsarabia.com/technology/1696339-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%8A%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A8%D9%80%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D9%8A%D8%B5%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA
- Twitter – Sky News Arabia: https://twitter.com/skynewsarabia/status/1762801069145620593
